Diyabetle Seyahatiniz İçin Hazırlanın

Seyahat etmek sizi normal diyabet rutininizden çıkarabilir ve geciken yemekler, alışık olmadığınız yiyecekler, farklı saat dilimleri ve aktivite değişiklikleri kan şekerinizi etkileyebilir.1

Doğru planlama ve organizasyonla, valizlerinizi güvenle paketleyebilir ve bir sonraki maceranıza iç rahatlığıyla başlayabilirsiniz!

 

Hızlı bağlantılar

Doktorunuzla konuşun Arrow icon
Öğrenin ve bilgilendirin Arrow icon
Paketleme listesi Arrow icon
Ne giyilmeli Arrow icon
İnsülinin saklanması Arrow icon

Doktorunuzla konuşun

Yola çıkmadan önce, doktorunuzla bir randevu ayarlamanız, seyahat planlarınızı ve gideceğiniz yeri onlarla paylaşmanız ve beklenmedik bir durum olursa diye fazladan ilaç istemeniz iyi bir fikirdir. Herhangi bir aşıya ihtiyacınız varsa, bunları ayrılışınızdan en az bir ay önce yaptırdığınızdan emin olun.2

Doktorunuzdan bir reçete (mümkünse İngilizce yazılmış) ve özellikle uçacaksanız yanınızda getireceğiniz tüm tıbbi malzemeleri listeleyen bir sertifika isteyin. Sensör veya pompa kullanıyorsanız, Havalimanı tarayıcısını atlama izninizin olduğundan emin olun.3

Saat dilimlerini mutlaka görüşün çünkü doktorunuz size spesifik saat değişiminize bağlı olarak insülin ve yemeklerle ilgili almanız gereken adımları açıklayabilir.3

 

Öğrenin ve bilgilendirin

  • Gidilecek yer hakkında daha fazla bilgi edinin: Ziyaret ettiğiniz ülke için belirli sağlık kılavuzlarını kontrol edin. Bunu yabancı seyahat tavsiyeleri kaynakları aracılığıyla yapabilirsiniz, örn. https://www.gov.uk/foreign-travel-advice.4
  • İklim ve nem, ayrıca en yakın doktor ve acil klinikler hakkında daha fazla bilgi edinin.
  • Ölçüm cihazınızı nasıl güncelleyeceğinizi öğrenin: Seyahatinizden önce, glikoz ölçüm cihazınızın saatini nasıl güncelleyeceğinizi bildiğinizden emin olun. Her iki cihazın arkasında bir web sitesi adresi ve müşteri hizmetleri numarası bulacaksınız ve çoğu şirket çevrimiçi kullanım kılavuzları sunar. Cihazlarınızdaki saati ayarlamak için seyahat gününü bekleyin ve seyahat gününüzde bu değişikliği ne zaman yapacağınız konusunda sağlık uzmanınıza danışın. Bazal oranlarınızın ve bolus ayarlarınızın yemek ve uyku programınızla uyumlu olmasını sağlamak için insülin pompanızdaki saati güncellemek çok önemlidir.
  • Acil durumda tıbbi yardım almayı öğrenin: Yardım isteyecek kadar dil öğrenin.
  • Bilgilendirin: Seyahat arkadaşlarınızı diyabetiniz ve düşük kan glukozunun potansiyel riskleri hakkında bilgilendirin. Onlara düşük kan şekerinin belirtileri ve semptomları hakkında bilgi verin ve tedavi için net talimatlar sağlayın. Glukagonu nasıl ve ne zaman uygulayacaklarını bildiklerinden emin olun. Seyahat sırasında hem sizin hem de arkadaşlarınızın kolayca erişebileceği bir yerde glukagon ve glikoz tabletleri bulundurun.5
 

Paketleme listesi

Diyabet bakım eşyalarınızı el çantasına koyun (kontrol edilen bagaja değil) ve ihtiyaç duyacağınızı tahmin ettiğiniz malzemelerin iki katını getirmeniz önerilir.

 

Paketleme listesi için temel öğeler

Yıldız işareti olan öğeler, kolayca erişilebilen bir "mini-kit" içinde tutulmalıdır.

  • Glikoz izleme ekipmanı* (ölçüm cihazı ve stripler) - yedek pilleri dahil
  • Uzun ve hızlı etkili insülinlerinizin flakonları ve/veya kalemleri*
  • İnsülin şırıngaları ve/veya kalem iğneleri* (ihtiyaç duyabileceğinizi düşündüğünüzün iki katını paketleyin)
  • Keton test ekipmanı
  • Glikoz tabletleri veya jeli*
  • Diyabetiniz olduğunu belirten bir mektup:
    • Günlük enjeksiyonlara ihtiyacınız olduğunu ve ilaç ve şırınga tedariki taşımanız gerektiğini
    • Herhangi bir alerjinizi
  • Şırıngalar ve insülin için doz talimatları ile yedek reçeteler
  • İlk yardım ilacı veya ilk yardım seti
  • Tıbbi Kimlik – Tıbbi teşhisi, alerjileri ve insülin dahil ilaçların bir listesini belirten bir bileklik veya kolye, özellikle acil durumlarda faydalı olabilir.5
  • Seyahat sigortası2
  • Doktorunuzun da dahil olduğu acil telefon numaralarının listesi2
  • Atıştırmalıklar: kraker ve meyve gibi geciken öğünleri karşılamak için yeterli atıştırmalıklar6 ve şeker paketleri ve enerji barları2
Tüm ilaçlarınızı uygun şekilde etiketlenmiş kaplarda sakladığınızdan emin olun

Ne giyilmeli

Rahat bir çift yürüyüş ayakkabısı getirin -- ve seyahat ederken ayaklarınızı her gün kontrol ettiğinizden emin olun!

Yığılmış topuklu ve kauçuk tabanlı ayakkabılar, düz ayakkabılardan veya ince topuklu olanlardan daha fazla konfor sunar. Optimal destek ve yastıklama için pamuklu çoraplarla iyi oturan spor ayakkabılar veya atletik ayakkabılar tercih edin.

Ayaklarınızı her gün kontrol etmeyi alışkanlık haline getirin, topuklara ve tabanlara odaklanın. Herhangi bir kızarıklık fark ederseniz, bölgeyi daha fazla tahrişten korumak için moleskin bandaj uygulayın. Kesikler veya ciltte kırılmalar komplikasyonları önlemek için hemen tedavi edilmelidir.5

 

İnsülinin saklanması

İnsülininizi (veya diğer ilaçlarınızı) her zaman doğru sıcaklıkta tutun!

İnsülinle seyahat ederken, insülininizin aşırı sıcak veya soğuk ortamda olmadığından emin olun. Açana kadar insülin flakonlarını soğuk paket depolamasında tutun. Bir flakon açıldıktan sonra, 30°C'nin altında serin bir yerde saklanabilir. Bazı insülinler oda sıcaklığında saklanırsa 10 gün içinde kullanılmalıdır, bu yüzden doktorunuza özel insülininizin daha kısa veya daha uzun bir ömrü olup olmadığını sorun. Seyahat ettiğiniz iklime ve getirdiğiniz özel ilaca bağlı olarak hangi önlemleri almanız gerektiğini önceden bilin.

Bu web sitesinde sağlanan bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz. Lütfen özel ihtiyaçlarınıza ve sağlık durumunuza uyarlanmış kişiselleştirilmiş tavsiye için sağlık uzmanınıza danışın.

Üçüncü taraf web sitelerinin içeriğini onaylamıyoruz veya kontrol etmiyoruz. Doğru ve yararlı bilgiler sağlamaya çalışsak da, herhangi bir harici sitenin içeriğinden, doğruluğundan veya güvenilirliğinden sorumlu değiliz. Lütfen ziyaret ettiğiniz üçüncü taraf web sitelerinin şartlarını ve gizlilik politikalarını gözden geçirin.

Kaynaklar:

1. CDC. Tips for Traveling With Diabetes. Published May 15, 2024. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.cdc.gov/diabetes/about/tips-for-traveling-with-diabetes.html

2. Health Hub (Ministry of Health Singapore). Travelling with Diabetes. Published November 15, 2022. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.healthhub.sg/live-healthy/travelling-with-diabetes

3. IDF. Travelling and Diabetes. Published December 21, 2020. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://idf.org/europe/media/uploads/sites/2/2023/06/AwarenessPaper-DiabetesAndTravelling-21Dec2020_compressed.pdf

4. Diabetes Research & Wellness Foundation. Travelling with diabetes. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.drwf.org.uk/living-with-diabetes/travelling-with-diabetes/

5. UCLA Health. Diabetes - Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel

6. Diabetes Canada. Air travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.ca/learn-about-diabetes/your-rights/air-travel